Мастер-класс с элементами тренинга «Экзаменационный стресс: практики самопомощи»

Е.А. Журавлева, доцент кафедры социологии, психологии и права, к.п.н., доцент

Приближение и сама процедура проверки сформированности итоговых компетенций обучающихся часто связаны с повышением личностной тревоги и возникновением сильного стресса. Однако умеренно выраженный стресс может положительно сказаться на показателях внимания, памяти, мышления, тогда как дистресс снижает работоспособность, психическую устойчивость, активность человека, что может негативно повлиять на процесс и результат экзамена. Участникам будут предложены экспресс-методики диагностики стресса, отдельные приемы и упражнения нейтрализации стрессового воздействия, принципы и стратегии преодоления стрессового состояния до, в процессе и после экзамена.